خانه وبلاگ

گاهی اوقات بدون آنکه خودمان متوجه شویم وسواس‌های ذهنی اشتباهی در ذهن کودکانمان قرار می‌دهیم که نه تنها هیچ کمکی به آنها نمی‌کنند، بلکه می‌توانند روند سالم زندگی آنها را به خطر بیاندازد. یکی از این وسواس‌های ذهنی خطرناک، وسواس لاغری است. اهمیت بیش از حد و بیمارگونه به رعایت رژیم‌های غذایی و حفظ وزن مناسب، می‌تواند سلامت و زندگی کودکانمان را به خطر بیاندازد.

پس از همان ابتدا باید محیط تربیتی ایجاد کنیم که کودکمان بتواند بدون اینکه وسواس لاغری داشته باشد، از بدن خود راضی بوده و احساس اعتماد به نفس داشته باشد. در این مقاله به چند مورد از کارهایی که می‌توانید برای جلوگیری از ایجاد این فرهنگ غلط در خانواده‌تان انجام دهید؛ اشاره شده است.

ترازوی خود را دور بیاندازید

وقتی فرزندتان می‌بیند شما روزانه خود را وزن می‌کنید، این پیام برای او ارسال می‌شود که این موضوع اهمیت بسیار زیادی دارد. برخلاف تصور عمومی، سلامتی ما لزوماً با توجه به وزنمان تعیین نمی‌شود. به جای وسواس پیدا کردن روی عددی که به هیچ عنوان سلامتی شما را نشان نمی‌دهد، مواردی را که در زندگی شما واقعاً مهم هستند - مانند خانواده، دوستان و برقراری ارتباط اجتماعی- را مدنظر قرار دهید. برای اولین قدم، از شر ترازو خلاص شوید و سعی کنید که رژیم غذایی سالم را پیش بگیرید.

صفحاتی که در شبکه‌های اجتماعی دنبال می‌کنید را سم زدایی کنید

مطالعات نشان می‌دهد که هرچه افرادی که در رسانه‌های اجتماعی دنبال می‌کنید از نظر سایز بدن متفاوت‌تر باشند، برای جلوگیری از وسواس لاغری بهتر است. مطمئن شوید که حتماً افرادی را دنبال می‌کنید که از نظر جثه از شما بزرگتر هستند. از تمام افرادی که باعث می‌شوند شما احساس بدی به بدنتان داشته باشید فاصله بگیرید. به فرزندان خود یادآوری کنید که سایز بدن، خوشبختی شما را تعیین نمی‌کند.

علاوه بر آن ممکن است در شبکه‌های اجتماعی با مطالبی درباره اثرات قرص متفورمین و قرص لاغری ترمو اسلیم در لاغری و کاهش وزن بخوانید. با اینکه قرص متفورمین روی کاهش وزن فرد تاثیر دارد اما نباید به شکل خودسر و خوددرمانی مصرف شود. معرفی و مصرف قرص‌ها و مکمل‌های لاغری می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. 

بیشتر بخوانید: با آبلیمو لاغر شوید

از برچسب زدن به غذاها دست بردارید

اغلب اوقات والدین نگران این هستند که به کودک خود تنقلات می‌دهند و می‌خواهند که آنها رژیم سالم‌تری داشته باشند. حقیقت این است که همه‌ی غذاها دارای مواد مغذی هستند. کاپ کیک و هویج هر دو دارای ارزش غذایی هستند. مواد مغذی یکی بیشتر از دیگری است، اما هر دو ارزش غذایی را دارند. یکی از راه‌های جلوگیری از وسواس لاغری این است به کودک خود بیاموزید که سلامتی، مخلوطی از سلامت جسمی، عاطفی و معنوی ما است و تغذیه‌ی همه این بخش‌ها لازم است. گاهی اوقات خوردن کاپ کیک یک نیاز عاطفی را برطرف می‌کند و این کاملاً طبیعی است. لذت باید در زندگی و غذای ما وجود داشته باشد.

به کودکان خود نگویید چه بخورند

به جای اینکه غذای بچه‌هایتان را با جذاب سازی، پاداش دادن، التماس و تهدید کنترل کنید، بگذارید خودشان تصمیم بگیرند چه چیزی و چه مقداری می‌خورند. این کار تاثیر زیادی بر جلوگیری از وسواس لاغری دارد. به عنوان والدین تصمیم بگیرید چه غذایی در وعده‌های غذایی تهیه شود، چه زمانی موقع شام و ناهار است و اینکه غذا باید کجا خورده شود، باقی را به عهده‌ی فرزندتان بگذارید. غذایی تهیه کنید که می‌دانید اکثر اعضای خانواده آن را دوست دارند و بعد کودک خودش تصمیم می‌گیرد چه چیزی و چه مقدار از آن را می‌خواهد بخورند. دیگر خبری از قوانینی مانند «بشقابت را تمیز کن» یا « اول سبزیجاتت را بخور» وجود ندارد. به کودکتان اطمینان داشته باشید که در طول زمان نیازهای خودش را برآورده می‌کند.

شیوه صحبت کردنتان را کنترل کنید

به آخرین باری که از چیزی که خورده‌اید، انجام داده‌اید یا گفته‌اید شرمنده شده‌اید، فکر کنید. این صدای درونیتان که به شرمندگی پاسخ می‌دهد می‌تواند بسیار بی‌رحم باشد. آیا به همان روشی که با خود صحبت می‌کنید با فرزندتان هم صحبت می‌کنید؟ دفعه‌ی بعد که داشتید خودتان را شرمنده یا تحقیر می‌کردید، دست بردارید و نفس عمیقی بکشید. به کلمات و لحن خود توجه کنید. نحوه‌ی حرف زدن می‌تواند تاثیر زیادی بر پیشگیری از وسواس لاغری در کودکانتان داشته باشد.

بیشتر بخوانید:

• معرفی و خرید قرص لاغری مهزل رویسا
• از سیر تا پیاز قرص لاغری و معرفی چند برند معروف قرص لاغری در ایران
  

به کودکان در مورد چاقی بیاموزید

همه‌‌ی ما فکر می‌کنیم که چاقی بد است در حالی که چاق بودن یک ویژگی جسمی مانند قد بلند یا کوتاه، چشم آبی یا قهوه‌ای، مو فرفری یا موی صاف است. فرهنگ وابسته به رژیم غذاییِ ما به ما یاد داده است که کلمه‌ی چاقی به معنای تنبلی، پرخوری و در نهایت منفور و بی‌لیاقت بودن است. برای کمک به پایان دادن به شرم و احساس مخرب نسبت به افراد چاق و جلوگیری از وسواس لاغری، باید شیوه‌ی گفتمان جدیدی را در خانه‌تان آغاز کنیم. به کودک خود بیاموزید که چاقی بد یا ناسالم نیست. به کودک خود یادآوری کنید که سایزهای مختلفی وجود دارد ‌و همه‌ی اندام‌ها زیبا هستند.

احساسات خود را سرکوب نکنید

داشتن احساس منفی، بخشی از انسان بودن است. هنگامی که احساسات منفی شدیدی را تجربه می‌کنید، به فرزند خود نشان دهید که توقف و پردازش این احساس ایرادی ندارد. لازم نیست انسان‌های کاملی باشید، بچه های شما باید ببینند که ناراحت می‌شوید، گریه می‌کنید و ممکن است خود را با خوردن غذا تسکین دهید. عمل «خوردن احساسی یا پرخوری عصبی» کاملاً طبیعی است. احساسات مثبت یا منفی ما را به سمت خوردن سوق می‌دهند و ایرادی ندارد.

درباره‌ ارزش‌های خود صحبت کنید

به جای اینکه در مورد لباس یا رژیم خود صحبت کنید و باعث وسواس لاغری در فرزندانتان شوید، بر ارزش های خود تمرکز کنید. با بچه های خود وقت بگذرانید و درمورد آنچه برای شما ارزش محسوب می‌شود با آنها صحبت کنید و بپرسید که فکر می‌کنند چه چیزهایی در زندگی اهمیت دارد. درباره‌ی اهمیت مهربانی، شجاع بودن و شکست و دوباره سرپا شدن صحبت کنید.

به دوستانتان نگویید اگر لاغر باشند، ظاهر بهتری دارند

وقتی کودک شما می‌شنود که دیگران را به خاطر کاهش وزن ستایش می‌کنید، آنها متوجه می‌شوند که شما ظاهر افراد را قضاوت می‌کنید. حقیقت این است که شما هرگز نمی‌دانید چرا شخصی لاغر شده است. این موضوع‌ می‌تواند در نتیجه‌ی بیماری‌هایی مانند سرطان، افسردگی یا شوک روحی باشد. تعریف و تمجید از اشخاص در زمان سختی می‌تواند واقعاً مشکل‌ساز باشد.

سخن پایانی

وسواس لاغری از وسواس‌های فکری خطرناک است که می‌تواند تا مدت‌‌های طولانی بر زندگی سایه بیاندازد و آن را به صورت منفی تحت تاثیر قرار دهد. هیچ وقت برای جلوگیری از این وسواس دیر نیست. پس از روش‌های ذکرشده کمک بگیرید تا سلامت ذهنی بیشتر و بدن سالم‌تری داشته باشید.

شما می‌توانید انواع محصولات تقویت سیستم ایمنی و مکمل غذایی را به صورت آنلاین از داروخانه آنلاین دارودراگ خریداری و درب منزل تحویل بگیرید.